Herramientas de salud ocupacional: Control del estrés laboral
Información General
Programa de capacitación presencial, de 8 horas de duración cronológicas certificadas por Equilibrium CBC. ID autorizado por SENCE. Este curso incluye parte teórica y practica a partes iguales. También a su finalización se te entregara un certificado abalando tus nuevas competencias en manejo de estrés.
Código SENCE: 1238083345
Metodología del programa
- Este curso combina teoría y práctica en partes iguales para que aprendas a comprender las causas del estrés y, al mismo tiempo, entrenes técnicas efectivas de autorregulación y comunicación bajo presión. A través de dinámicas participativas, simulaciones y ejercicios prácticos, diseñarás tu propio plan personal de afrontamiento, fortaleciendo tus habilidades socioemocionales y mejorando tu desempeño laboral. Al finalizar, recibirás retroalimentación aplicada a tu entorno real y una certificación que avala tus nuevas competencias en manejo del estrés.
- Al finalizar la actividad, el participante será capaz de aplicar herramientas de Salud Ocupacional, de acuerdo con las estrategias comunicacionales
¿A quién está dirigido?
Este curso está dirigido a profesionales, trabajadores y líderes de equipos que enfrentan altos niveles de exigencia laboral y buscan fortalecer su bienestar y rendimiento. Está especialmente pensado para quienes desean adquirir herramientas prácticas para gestionar el estrés, mejorar su comunicación en contextos de presión y desarrollar habilidades socioemocionales que favorezcan un ambiente de trabajo saludable y productivo.
Módulos y contenidos
Módulo 1
- ¿Qué es el estrés? Agudo, crónico y positivo.
- Factores estresores comunes en el trabajo.
- Modelo Demanda-Control-Apoyo (Karasek).
- Diagnóstico breve: ¿cómo me afecta el estrés actualmente?
- Respuestas del cuerpo ante situaciones críticas.
- Estrés óptimo y desempeño (Curva Yerkes-Dodson).
- Autoconocimiento: cómo reacciono ante fallas o exigencias urgentes.
Módulo 2
- Estilos de afrontamiento: evitativo, activo, emocional.
- Rueda de autorregulación emocional.
- Cómo reacciono bajo presión.
- Comunicación y claridad de roles en equipos de trabajo.
- Cómo pedir ayuda sin perder liderazgo.
- Estrategias de autocuidado post-evento.
- Diseño de un kit personal de bienestar.
- Protocolo de actuación en crisis.
